軽めアトピーから脱ステ一年目の私を支えるサプリメント(ちょい足し編)

ここのところ鼻水だ～とか思ってるうちに気が付いたら血がぽたぽた・・・ｗ元気なつもりでもなかなか本調子にはなってないこんなに時間がかかるのね～

私が飲んでいるサプリメントの中でこれはサブ要員かな・・と思うものを紹介していきたいと思います。必需品についてはこちら↓

https://mecanical.hatenablog.com/entry/2018/06/13/233047

①Jarrow　Formulas　プロバイオティクス

https://jp.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-5-Billion-120-Veggie-Caps/7006

アトピーの人は腸が弱いといわれています。便秘気味だったり、下痢気味だったり、そこのところは人それぞれだと思うんですが、腸内環境が悪いと食事やサプリメントから上手に栄養を取り込めないんだそうです。

もともとおなかが弱い方ではあったので改善したほうがアトピーにもいいんだろうな～となんとなく思ったので飲み続けてます。飲み始めはプスプスおならが出ていたので効いてる感はありました。

あと、腸内の菌が免疫の暴走を抑えてアトピー改善に一役買うのでは・・なんて研究とかNHKで見たので腸内環境は大事なんじゃないかな～と思います。

あとは、アトピーにはビオチンと呼ばれるビタミンHが効くなんてよく言われますが、このビオチンだけ摂っても腸の中でビタミンを餌とする菌に食べられちゃうらしいんです。そこでミヤリサンという腸内環境系の菌を一緒にとることでビオチンの効果が発揮されることは有名ですよね。ミヤリサンも買ってみたので試してみますが、日本のサプリメントには余計なお薬系の成分も入ってたりするのでそのへんは注意です。ミヤリサンにプロバイオティクスって書いてあるけど何が違うんだろー？菌に詳しい人教えて欲しい。

②Neocell Glow matrix

https://jp.iherb.com/pr/Neocell-Glow-Matrix-Advanced-Skin-Hydrator-90-Capsules/65992

これは夜飲んで飲むと肌がふわふわになるので飲んでます。これは全然なくてもいいとは思いますが、ふわふわになるかならないかで言ったらふわふわになりたいので飲んでます。

セラミドが入っているみたいです。セラミドは細胞の中で水分とか油分を抱え込んでくれるみたいです。市販の化粧水をバシャバシャ使ってた時はセラミドが入っているものを選んでいたりしたので、潜在的にセラミドいいわ～って思ってたのかも。

もうお肌がだいぶきれいな人とか、アトピーとは全く関係ないよって人にはほんとにおすすめ。ふわふわ。

あとは飲む日焼け止めとかを飲んだりのまなかったりしています。あ、そろそろ私もサプリメントを買わないと。なんだか愛用サプリメントが軒並み値上げか円安か知らんけど高くなってる、、

つぎはやっぱりチークについて書けたらいいなー☆

軽めアトピーから脱ステ一年目の私を支えるサプリメント(必需品編)

もともと軽めのアトピーで、昨年の夏から脱ステロイドに挑戦したら地獄を見たわたくしことめかを支える主力サプリメントを本日は紹介していきたいと思います。すべてihebで購入できます。ちなみにこちらは大好きなコスメブロガーでありお姉様的な存在でもあるあるお方からの紹介のものが多いです。その方も脱ステして今はピカピカのお肌の持ち主です。

①Dr.Mercola　リポソマルビタミンC

https://jp.iherb.com/pr/Dr-Mercola-Liposomal-Vitamin-C-180-Capsules/56881

まあなんとなく、サプリメントといえばビタミンCだし、身体に悪いわけはないよね～ってことで、ビタミンC摂り入れたい方は多いですよね。ビタミンCって飲んでもすぐに体外に流れ出るから無駄なんでしょ～とかまあいろいろ言いますけど摂らないより摂った方がいいに決まっているし、体への吸収率が上がったビタミンCがあるのです。それが上記のようなリポソーム型と言われるビタミンC。有名なのだとリプライセルなんかがありますよね。私もリプライセルは併用して飲んでいますが、ずぼらな私はぽいぽい口に入れることのできるカプセル型のこちらを鬼リピートしてます。自分の家にも彼の家にも常備してますよ。彼にもたまに気休めに飲ませてます。

ビタミンCはアトピーの子にはぜひ摂ってほしいサプリメントの一つです。
なんかしらんけど、かゆみを抑えるような効果があるようなこと読んだし、皮膚とか細胞の再生にも良さそうだよね。ってことでアトピーで喫煙してる方、治したいなら禁煙しましょう。私も禁煙しました。

②Natural Factors WomenSense オメガ３

https://jp.iherb.com/pr/Natural-Factors-WomenSense-RxOmega-3-120-Enteripure-Softgels/2647

こちらも言わずと知れた・・って感じで定番ですね。亜麻仁油とかエゴマ油とかに含まれるオメガ３が手軽に摂れるサプリメントです。油は「オメガ３」「オメガ６」「オメガ９」と３種類に分けられます。サラダオイルとか、お菓子とかの原材料によく含まれている植物油脂なんかにはリノール酸が含まれていて、このリノール酸がアレルギーやアトピー、さらには喘息にも悪さをするみたいです。で、アトピーや喘息もちの子はオメガ３を積極的に摂るのがいいみたい。ただ、私が飲んでいるものには月見草オイルが入っていて、これがPMSとかにもよく効くみたいなんだけど、アトピーに悪さをすることもあるのである程度アトピーをコントロールできるようになるまでは女性に特化したブレンドのものではなく、純粋なオメガ３をお勧めしますよ。（その方がお値段もお手軽ですしね。）

http://www.kenkou-jyouhou.net/index.php?%E3%83%AA%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%AB%E9%85%B8

はい。アトピーちゃんたち向けのサプリメントを個人的に優先順位が高そうなもの順に紹介していきたいと思います。

③Jarrow　Formulas　ジンクバランス

https://jp.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Zinc-Balance-100-Capsules/278

こちらは亜鉛15に対して銅が1摂れるようになっているお利口なサプリメントです。
亜鉛っていうと男性向けのサプリメントのような気がしますが、アトピー持ちの方にも是非試してみてほしい。なぜなら細胞（＝皮膚）の再生に欠かせないミネラルだから～！
食べ物で亜鉛を摂ろうと思うと牡蠣くらいにしか含まれていないみたいなんですね。牡蠣って頻繁に食べるものでもないと思うんです。で、亜鉛を摂るときに銅を15：1の割合で摂取することがコツみたい。ってことで同時に摂れるこちらのサプリメントをおすすめします。

ただ、私の知り合いのアトピーの子は亜鉛を飲むと気持ち悪くなっちゃうみたいなので、合う合わないがわかれると思います。私も仕事前に４粒飲んだら通勤中気持ち悪くなったのでそれからは亜鉛は夜飲むようにしてます。飲み始めるときは少量から、食後に始めてね。

感じた効果としては皮膚の治りが早くなる気がする。口内炎を頻繁に繰り返してた方が亜鉛を摂ったらよくなったなんてうわさも聞いたりしますよ。彼や旦那さん、男性の家族と共有してもいいかも。

ちょっと、思いのほか長くなりそうなのでここで切ります。
ビタミンCとオメガ3は脱ステ直前に飲み始めたんですが、肌がブリンブリン（キマッテないよ。）になって感動したので、サプリメントにハマるきっかけになった２つでもあります。まずはこの２つから始めてみるのもいいかも。

iherbでお買い物する際はよかったらプロダクトコード【NIC0415】入れてあげてください～
いつでもお会計から５パーセントオフになります。

トムフォードビューティーに行ってリップをいくつか試してきたよ。

トムフォードビューティーに行ってきました。
正確には土曜日に一度見に行ってるんだけど、中国の方やらでタッチアップしてもらうのに時間がかかりそうだったし、1人でゆっくり悩みたかったので火曜日の今日リベンジしてきました。

というのもわたしの唯一の年上のお友達でありお姉さんであり妹でもある(妹？)が深夜酔っ払って(？)こんなことを言ってくれたのです！

さて、火曜日のトム・フォードは、SK-IIもMACもDiorも混んでたのに、私以外お客さんがゼロでした。ラッキー。お休みの日にゆっくり選びに来たいブランドなのかも。

色の候補は、05 スウィートスポットか15 ワイルドジンジャー。そう言えば88 ヒロも試したいって思ってたけど、すっかり忘れてた。

リップカラーシアー 05スウィートスポット

リップカラー 15 ワイルドジンジャー

リップカラー 88 ヒロ

どうせ大好きなお姉さんにもらうなら絶対気に入るリップにしようと、色はオレンジ色って決めてました。

スウィートスポットはクリーミーなオレンジで、よりナチュラルな印象。すごく可愛かったし、顔色が明るくなる。どちらかと言うと可愛らしい顔の印象になると思います。会社につけて行っても違和感のない印象。

一方でワイルドジンジャーは目が覚めるような鮮やかなオレンジ。チャイナドレスなんかと合わせたら絶対に可愛い。こんな色のリップをつけた友達と夏にお出かけしたい。だって元気になれそうだし、太陽に似合うから、それに明るい気分になりそう。

この熱量の違いからわかるように、ワイルドジンジャーに恋したのでした。。。

あ、トムフォードのカウンターのコットンが大きくてびっくりした。誇張なしに手のひらくらいあるし、クレンジングもプランプラッカーを綺麗に落としてくれたのに感動。この間NARSで口の周りまで広がっちゃって汚らしくなっちゃったから、、、(BAさんの丁寧さももちろんあると思うのだけど)

あとはリップブラシが使いやすそうだった。売ってるものなのかさえも確認しなかったけど、平筆の幅が大きくて肌あたりも良くて唇の山が綺麗に仕上がりそう。

とまあ、リップ2本試しただけなんだけど、個人的に大満足したのでブログに書き留めておきます。

NARSとBOBBIBROWNでの購入品

最近、コスメを一気に買い足したので取り急ぎ購入品の紹介をしてみたいと思います。

というのもルミネの１０％OFFでコスメ買うのいいよね、っていう会社の先輩の一言から火が付きましたｗ

今までルミネの１０％の期間で買うものといえば、靴か洋服か、、、くらいだったんだけど、よくよく考えたらデパートコスメって安くなることほとんどないし、お得なのかも。

実は私はアトピー＆脱ステ１年未満のお肌爆発中の身ｗで、もうずっとファンデーションや下地、日焼け止めというような肌全体を覆うようなお化粧はしていません。

自分的にはまだまだもっときれいにするために色々と頑張っていますが、ファンデーション塗ってないって言うと驚かれることも多くなってきました！うれしい。

でもね、ファンデーション塗らなくなって何が困るってアイシャドウは飛ぶし、粉もんｗは発色しないし・・・特にパウダーチークなんてほぼ色はのらないと思った方がいいです。

で、購入したのがこちら

①BOBBI BROWN／パーフェクトリーディファインドロングウェアブローペンシル 02 マホガニー

②NARS／リキッドブラッシュ 5155 オーガズム

③NARS／ペンシルシャープナー

④NARS／サンウォッシュディフュージングブロンザー 5166

⑤BOBBI BROWN／ロングウェアアイベース 02 ミディアム

⑥NARS／後で書きたさせて...とりあえず更新したいの

⑦BOBBI BROWN／リュクスリップカラー 19 レッドベリー

こんだけ買っておいてルミネで買ったのリキッドブラッシュだけってｗｗｗ

しかもパウダーのらないって騒いでたくせにブロンザー買ってんじゃん・・・

このブロンザーをチークみたいにのせたり、ブラウン系のリップを塗って、頬骨の下にちょこーっと仕込むと統一感のある顔になって素敵だったんです。

ダーク系のリップを塗った時に、(マヌケ系の顔なので)統一感がどうも出ないなーっていうのが悩みだったのですが、モード系なNARSのBAさんの何気ないひとはけが気が付かせてくれました〜！！！

めでたしめでたし

CHICCA メスメリックリップスティック

日差しがまぶしい。暑い。唇だけでも涼しげでいたい。

思いがけず、人気商品の新しい使い方を発見しました。

キッカのメスメリックリップスティックが名前通りのうっとりさせられる仕上がりだよということを改めてお伝えしたいと思います。

メスメリック（mesmeric）＝1 催眠術の［による］
mesmeric trance
催眠術による夢幻の境.
..
2 抗しがたい；うっとりさせる

うんうん。メスメリックってこんな意味だったのね。
意味を知ったらより一層お気に入りになる女の子多いんじゃないでしょうか。

さて、わたしが使っているのはこちら

ガーネットです。
ガーネットというくらいなので、赤黒い感じかと思いきやそんなことはなく、限りなく赤に近いピンクに私の肌の上だと発色します。

透けるような発色でコンセプトである「５分の２の発色」とはまさにこのこと！
やわらかめのテクスチャーで乾燥する時期もするする塗れる直塗り推奨タイプです。

お友達にプレゼントでもらったものですが、いつの間にかこんなに減っていた・・・！

リップクリームがなくても一本できれいに仕上がるし、薄メイクにも濃いメイクでも顔から浮かない発色なので手に取る回数が必然的に多かったのかなとおもいます。
やわらかいから減るのが早いのもあるかも。

メスメリック１本でももちろん可愛いのだけど、下地にこちら

プランプポーションを仕込むんです。

ぎゃー！ジェリービーンズみたいな唇になるの！

この透き通る加減が絶妙だしとっても涼し気で気に入ってます。

夏もそろそろ終わってしまうけど、この夏の新しい発見の記録としてかいておきます〜！

このプランプポーションについては後日書いていこうと思います。